每月彙整: 2017 年 12 月

想要睡得好,就吃這些食物!

英國《每日郵報》12月8日報道稱,調查發現,38%的英國人飽受睡眠不足困擾。營養治療師Rick Hay將會為您介紹11種最有助於睡眠的食物。數百年來,人們一直在使用食物和草藥幫助睡眠。現在,我們會幫您解釋這些傳統食療法促進睡眠的原因。​

綠茶、紅茶和白茶

食物的某些氨基酸可以通過滋養神經系統幫助睡眠。而綠茶、紅茶、白茶和抹茶中就含有被稱為“放松氨基酸”的L-茶氨酸。越來越多的科學論文中證明,L-茶氨酸可以促進睡眠,也有助於改善焦慮。

亞太地區營養學雜志的文章發現,健康成年人服用L-茶氨酸後,促進放松的阿爾法腦波活動有所增強。2011年的一項研究也表明,連續6周服用400毫克L-茶氨酸的男孩睡眠障礙減少,睡眠效率更高。

洋甘菊

甘菊茶好處多多——抗炎、幫助傷口愈合、抗糖尿病,甚至對感冒和心血管健康都有好處。

其中最出名的使其助眠效果,甘茶菊中含有被稱為芹菜素的黃酮類物質,抗焦慮特性顯著。

芹菜素與大腦中受體結合後,能增加具有鎮靜作用的神經遞質——GABA的水平。此外,吸入洋甘菊精油也可以幫助您在入睡前平靜下來。

肉桂

可通過平緩血糖值來滋養神經系統。事實上,反復研究表明,肉桂可以幫助降低2型糖尿病患者的血糖水平。對失眠患者來說,血糖值非常重要,因為如果您發現沒睡一會兒就突然醒過來,很可能是血糖躥升的緣故。睡前一小碗肉桂粥,或在甘菊茶中加一點肉桂,都可以讓清晨醒得更容易。

生薑

生薑可以通過一種叫做薑辣素的化學成分來幫助胃部蠕動。它也可以幫助放松神經系統,還是一個很好的體循環補品。研究發現,生薑可能與大腦的5-羥色胺受體結合,幫助鎮定焦慮情緒。

甘草

在自然療法中,甘草一直被用來抗抑鬱和焦慮。甘草有助於滋養腎上腺素,幫助您疲憊不堪的身體系統平靜下來。“生物有機醫學和化學”雜志中稱,甘草中的活性成分叫做gabrol是一種類黃酮,可以幫助結合大腦中的GABA受體,刺激松弛的阿爾法波,促進試驗中小鼠的睡眠。

百香果

百香果,這已經有瞭很多傳統用途來平息神經系統。百香果和西番蓮含有一種叫做哈曼的化合物,具有催眠和鎮靜作用,已被證明有助於失眠和焦慮。它也被證明有助於減少焦慮和睡眠的質量和深度。

蛋黃果

這一南美亞熱帶水果嘗起來很甜,有點像楓糖。然而,因為血糖指數低,它起到的是平衡血糖的作用。血糖指數低意味著它可以幫助在睡前平衡血糖。

猴面包

與柑橘類似,猴面包樹含有豐富的維生素C、鉀和B復合維生素。B族維生素對於神經系統非常重要,缺乏B族維生素會導致失眠和抑鬱癥。而鉀則有助於保持睡眠,研究表明,鉀可以幫助調節身體的晝夜節律。

檸檬、酸橙和血橙

檸檬、酸橙和血橙含有豐富的維生素C,不僅可以增強免疫力,但也滋養腎上腺。腎上腺是可以幫助緩解導致失眠的焦慮和緊張情緒。研究表明,缺乏維生素C也會導致失眠。

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想不到衣架可以倒過來用!逆天瞭~

想不到衣架可以倒過來用!逆天瞭~

衣架不僅實用,也可以美觀!如果你是一個熱愛藝術的人,衣架也許能夠充當你的靈感繆斯,幫助你把自己的小窩打造得更加有特色。

照片墻新玩法

衣架上掛雜志和海報,既文藝又有創意(推薦實木衣架)

木頭衣架倒過來靠在一起,變成一個牛頭裝飾物,還附帶掛鑰匙、圍巾、功能!

不喜歡工業生產的千篇一律的產品?那就自己動手用衣架和模板做一個玄關鞋帽架!

單個也很美麗!

衣物篇

衣物的有效收納和整理,同樣可以通過巧用衣架解決從此衣櫃不再凌亂無序!塑料衣架 + 浴簾掛環,就組成超好用的絲巾收納架

同理可以掛各種鴨舌帽!

小時候常用的鐵絲衣架,現在派上用場瞭!

還有無處安放的Bra

圍巾像這樣掛起來,既省空間又可以保持面料的平整。

墨鏡太多?掛起來一目瞭然!

聽說藝術傢都這麼玩兒?

溫馨便利的傢居生活不一定需要昂貴的耗材。有時對常用物品的巧妙利用,反而能讓我們的生活更加充滿樂趣!

【分享】

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Adidas Originals Stan Smith 紅色麂皮絨 休閑鞋

Stan Smith是是 愛迪達 出生於上世紀60年代的元老,又是今年球鞋市場的寵兒,穿它的人多到誇張;它上至T臺走秀,下到街頭潮流無處不在;它是必收進鞋櫃的Sneakers之壹;總銷量超過3
Stan Smith是是愛迪達出生於上世紀60年代的元老,又是今年球鞋市場的寵兒,穿它的人多到誇張;它上至T臺走秀,下到街頭潮流無處不在;它是必收進鞋櫃的Sneakers之壹;總銷量超過3000萬雙。
adidas originals
這款Adidas Originals Stan Smith 紅色麂皮絨 休閑鞋,使用紅色絨面革制成鞋面,非常漂亮有質感。簡約的鞋型、純粹的顏色十分有特色,搭配招牌橡膠鞋底,鞋舌及後襯上的Logo也是通過壓印工藝手法制成,整雙鞋款簡約大氣魅力十足,顏色明亮高調,充滿濃烈復古氣息。目前此款新品將會在Adidas官網購得,喜歡就不要錯過喔.本文來自(http://www.adidas-shoes.com.tw/)小樂編輯!友情鏈接:nike慢跑鞋最新款大全推薦?

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adidas original nmd解析 adidas originals nmd鞋介紹

adidas original 是愛迪達旗下被專門使用於經典系列Original產品。經典系列是選擇愛迪達歷史上最好的產品作為藍本,在對其面料和款式進行略微修改之後重新發布的。整個系列的鞋服款式
adidas original是愛迪達旗下被專門使用於經典系列Original產品。經典系列是選擇愛迪達歷史上最好的產品作為藍本,在對其面料和款式進行略微修改之後重新發布的。整個系列的鞋服款式趨於時尚化發展,其中不乏有於各大潮牌聯合的產品。就說當下火到上火的adidas original nmd。
adidas originals
adidas originals官網每當推出潮流鞋服款式總是能夠引起壹陣購買熱潮,就拿這次阿迪達斯出售阿迪三葉草nmd的款式,在阿迪達斯旗艦店授權銷售的幾大門面早早就有人排好隊買鞋款了,有時候排隊也不壹定買的上,因為adidas originals nmd限量銷售,這就搶手了,誰都想要這麽壹款大火而且外觀設計、性能高的鞋款,接下來小編介紹adidas original nmd的外觀、性能配置。
 “NMD”字母翻譯為中文就是”妳媽的“但親們千萬別誤會,這不是罵人的話,而是這款adidas鞋子的出身著實令人感到出其不意,鞋款結合了三款 80 年代的經典鞋履的設計,包括 1984 年的 MICROPACER、1985 的 RISING STAR 以及 1986 年的 BOSTON SUPER 。NMD 即 NOMAD 的簡稱,adidas 內部都會為每壹雙鞋起壹個暗號,而 NOMAD 就是當時這雙鞋子的暗號,在設計完成之後,設計團隊認為這個名字非常符合鞋款的氣質,故取名 NMD 為官方鞋名。
adidas originals nmd鞋款融合了 Boost 緩震技術以及 PRIMEKNIT 編織材質這兩大主流科技,帶來出色腳感,將復古潮流以及現代科技完美融合,所以adidas original nmd的火是有原因的,不單單是愛迪達營銷做得好,originals nmd本身就使消費者充滿了極大的購買欲。本文來自(http://www.adidas-shoes.com.tw/)小樂編輯!

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adidas NMD R2 trace cargo慢跑鞋正式發售!

相信還有很多小夥伴們還不知道 adidas nmd r2 trace cargo配色什麽時候發售,那麽下面就和 愛迪達官網 小編一起來看看吧。 adidas NMD R2本周即將發售一款全新配色 Trace Cargo,鞋款以低調的棕
相信還有很多小夥伴們還不知道adidas nmd r2 trace cargo配色什麽時候發售,那麽下面就和愛迪達官網小編一起來看看吧。
adidas NMD
adidas NMD R2本周即將發售一款全新配色 “Trace Cargo”,鞋款以低調的棕色示人,鞋身采用更透氣的網眼材質與Primeknit編織物料及麂皮相結合,不同材質的混合與碰撞帶來活力四射的感覺。adidas慢跑鞋百搭的大底色系包裹鞋身,中底穩定塊以紅色對比呈現,最後搭載招牌的Boost中底收尾,搭配舒適的全掌BOOST鞋底單元,讓你的每一步都充滿活力。據悉這雙adidas NMD R2 “Trace Cargo”已于7月22日在adidas官網上架發售,售價$130 USD。本文由DOZO8潮流購物網推薦(http://www.dozo8.com.tw/

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新聞速遞 – 交大醫學院附屬瑞金醫院王朝夫教授、附屬仁濟醫院林建華教授獲評交大“凱原十佳”教師稱號

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12月28日晚,上海交通大學第七屆“凱原”十佳教師復評公開課在閔行校區陳瑞球樓100號報告廳舉行。通過名師風采展示、學生提問等環節,經現場近500名學生代表投票,醫學院附屬瑞金醫院王朝夫教授、附屬仁濟醫院林建華教授雙雙榮獲本屆“凱原”十佳教師稱號。

據悉,“凱原十佳”教師評選活動由上海交通大學教育發展基金會和上海交通大學研究生會共同發起,於2011年正式啟動,通過表彰交大在創建世界一流大學進程中湧現出的優秀教師與先進科研團隊,讓尊師重道成為交大學子心中的道德準繩,是一項真正做到全程由學生組織舉辦,旨在選出學生心中最優秀的老師的評選活動。

▶▶名師風采

王朝夫,醫學院博導、教授、主任醫師,附屬瑞金醫院病理科科主任

座右銘

學高為師,身正為范

教師簡介

王朝夫,男,安徽人,1989年畢業於蚌埠醫學院,獲得學士學位;1996年畢業於汕頭大學的醫學院,獲得碩士學位;2006年畢業於復旦大學,獲得博士學位; 2006年博士畢業後被留置復旦大學附屬腫瘤醫院病理科;2010.06-2010.08美國哈佛大學麻省總院訪問學者。2012年晉升為主任醫師/教授,碩士研究生導師,並擔任復旦大學附屬腫瘤醫院病理科黨支部書記。2016年擔任上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院病理科主任,博士研究生導師,主要研究方向為泌尿/男性生殖系統腫瘤病理、骨及軟組織腫瘤病理及淋巴瘤病理。在國內外學術雜志上發表學術論文近50篇,其中SCI收錄的學術論文10篇。

學生的話

瑞金病理科每周五會開設面向全國的直播,進行疑難病例討論,由王老師對典型病例進行點評和講解,對國內病理醫生診斷水平的提高做出瞭自己的貢獻。王老師是一位有大格局,胸懷寬廣的老師,才能做到用畢生所學傾囊相授。正所謂心血育桃李,辛勤扶棟梁

王老師作為病理科主任,對病理專業有著深沉的熱愛。作為一名病理科的醫生,平日裡打交道最多的就是顯微鏡和組織切片。王老師經常說,鏡下一盤棋。王老師不僅自己專業精通,而且對科裡的年輕醫生、進修生、研究生都耐心指導,深受年輕醫生和學生們的愛戴。

初見王老師,是復試時,王老師一身白衣,語氣平和地問我問題,我照實回答,第一次留下的便是和藹可親的師者的印象。再見王老師,是病理科舉辦肝膽胰病理診斷會議時,王老師對病例進行精彩點評,鞭辟入裡,有理有據,再見留下的便是嚴謹細致的學者的形象。能夠師從於王老師,學習做人做事,是我的幸運。

更多瞭解

林建華,醫學院博導、教授、主任醫師,附屬仁濟醫院婦產科科主任

座右銘

用人格教育人,

用榜樣激勵人,

用愛心塑造人,

用真情感化人。

教師簡介

林建華教授長期從事產婦危急重癥、子癇前期和妊娠合並心臟病的診治和科研工作,30多年來始終堅持在臨床和教學第一線,她所領銜的仁濟醫院危重孕產婦搶救中心近十年來每年接受轉診危重病人千餘例,外出會診百餘例,總搶救成功率高達95%,是母嬰安全的“保護神”。她以第一申請人獲得國自然、國傢“十五”、國傢科技部“十二五”等多項課題;發表論文116篇,其中SCI文章14篇;參編專著10本。作為第一完成人牽頭撰寫全國妊娠合並心臟病診治專傢共識(2016版),參編全國統編教材,至今仍承擔交大醫學院本科生、博士生教學和青年醫師帶教工作。

學生的話

她淵博的知識、嚴謹的治學態度、樸實無華的人格魅力深深地吸引瞭我,這是春風化雨潤物無聲的師者之美;她臨床經驗豐富,不斷挑戰醫學疑難重癥,為無數傢庭送去瞭新生的幸福,這是仁心仁術的醫者之美。

林建華老師是我的恩師,她向我們展示瞭一位醫生所具備的博大情懷和無私奉獻的精神,以及做人做事的原則和態度。我們的工作關乎孕產婦的生命安危甚至整個傢庭的命運,林老師總是保持對醫學的熱愛,對生命的尊重,堅持跟上專業最新進展。她為我們年輕醫生做出瞭好榜樣。

一言一行育桃李,一舉一動做表率,一字一句潤心田,一顰一笑愛無限,一生一世淡名利,一筆一劃譜寫醫學史詩

更多瞭解

轉載自丨公眾號青春交醫

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新的起點,加油!

之前一直都關註搜狐平臺,看裡面的帖子,看裡面的各大新聞。

越來越發現,搜狐的權威特別的大,很適合我們這些屌絲創業的在裡面學習和成長。

今天是我一天註冊搜狐自媒體的日子,我要記住這一天,也要每天都記錄我在這個平臺學習和自己每天經歷的一些事情。

我相信,天道酬勤。

隻要確定瞭方向,努力去做,就一切都會慢慢好起來的!

加油,靜

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Adidas Originals By Wings + Horns 2017 春夏系列

wings + horns x adidas Originals 2017 春夏的合作系列,以服飾作為人們第二層肌膚的概念延伸出此次創作,因此可以發現鞋型上挑選較貼合雙腳的 NMD_R2 和 Campus,色調靈感來自北極的永晝現象
wings + horns x adidas Originals 2017 春夏的合作系列,以服飾作為人們第二層肌膚的概念延伸出此次創作,因此可以發現鞋型上挑選較貼合雙腳的 NMD_R2 和 Campus,色調靈感來自北極的永晝現象,給人沈靜卻不陰郁之感,此外縫線的穿插賦予更多的變化,同時也呼應 wings + horns 壹半的日本血統。
adidas originals
adidas Originals by wings + horns 2017 春夏系列鞋款將於 4 月 27 日於 JUICE-Taipei 和 INVINCIBLE 與全球同步發售。wings + horns x adidas NMD_R2共有皮革以及 Primeknit 兩種鞋面版本,沒有過多的標誌設計,展現素材自然的紋理,後跟的收口貫穿合作系列。目前此款新品將會在愛迪達官網上架購得,喜歡就別錯過喔。本文來自(http://www.adidas-shoes.com.tw/)小樂編輯!

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adidas Originals by White Mountaineering 全新聯名 NMD R2

adidas Originals by White Mountaineering 2017 春夏聯名系列中可說是最受期待的 NMD R2 將在下月初正式登場。這雙 NMD R2 采用 Primeknit 材質來構成間約流線型鞋身,帶有 adidas Originals 及 White Mountai
    adidas Originals by White Mountaineering 2017 春夏聯名系列中可說是最受期待的 NMD R2 將在下月初正式登場。這雙 NMD R2 采用 Primeknit 材質來構成間約流線型鞋身,帶有 adidas Originals 及 White Mountaineering 標誌的白色斜向三線跨過鞋頭,在鞋舌和後跟處還可看到聯名 Logo 作為細節,並搭載上外側省去前後穩定塊的白色 BOOST 中底呈現。
adidas originals
售價250 美元,adidas Originals by White Mountaineering 全新聯名adidas NMD R2 將於 3 月 1 日開始在愛迪達官網發售,共有黑色和深藍配色推出。本文來自(http://www.adidas-shoes.com.tw/)小樂編輯!

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adidas NMD聯名款撞色時尚春夏男士全新跑步鞋

日本時裝品牌 White Mountaineering 和 adidas Originals 此番攜手以大膽撞色與經典黑白兩款配色重新演繹了 NMD Trail 這壹鞋款。昨日網站才發售的經典搶眼配色,小編迫不急待的給朋友們呈上。
日本時裝品牌 White Mountaineering 和 adidas Originals 此番攜手以大膽撞色與經典黑白兩款配色重新演繹了 NMD Trail 這壹鞋款。昨日網站才發售的經典搶眼配色,小編迫不急待的給朋友們呈上。這兩雙Adidas NMD Trail 均采用 Primeknit 制作鞋身,並在鞋面通過不同色彩與材質的拼接和覆蓋,營造出極強的層次感。細節上,雙方的聯名 Logo 點綴於鞋舌和後跟拉環,展現此次聯名身份。此款adidas跑鞋鞋底上,中底采用白色全掌 Boost 加撞色穩定塊設計,加 Trail 的齒狀外底配合擁有壹如既往的良好抓地和緩震性能。本文來自(http://www.adidas-shoes.com.tw/)小樂編輯!
adidas nmd

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