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想不到衣架可以倒過來用!逆天瞭~

想不到衣架可以倒過來用!逆天瞭~

衣架不僅實用,也可以美觀!如果你是一個熱愛藝術的人,衣架也許能夠充當你的靈感繆斯,幫助你把自己的小窩打造得更加有特色。

照片墻新玩法

衣架上掛雜志和海報,既文藝又有創意(推薦實木衣架)

木頭衣架倒過來靠在一起,變成一個牛頭裝飾物,還附帶掛鑰匙、圍巾、功能!

不喜歡工業生產的千篇一律的產品?那就自己動手用衣架和模板做一個玄關鞋帽架!

單個也很美麗!

衣物篇

衣物的有效收納和整理,同樣可以通過巧用衣架解決從此衣櫃不再凌亂無序!塑料衣架 + 浴簾掛環,就組成超好用的絲巾收納架

同理可以掛各種鴨舌帽!

小時候常用的鐵絲衣架,現在派上用場瞭!

還有無處安放的Bra

圍巾像這樣掛起來,既省空間又可以保持面料的平整。

墨鏡太多?掛起來一目瞭然!

聽說藝術傢都這麼玩兒?

溫馨便利的傢居生活不一定需要昂貴的耗材。有時對常用物品的巧妙利用,反而能讓我們的生活更加充滿樂趣!

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想要睡得好,就吃這些食物!

英國《每日郵報》12月8日報道稱,調查發現,38%的英國人飽受睡眠不足困擾。營養治療師Rick Hay將會為您介紹11種最有助於睡眠的食物。數百年來,人們一直在使用食物和草藥幫助睡眠。現在,我們會幫您解釋這些傳統食療法促進睡眠的原因。​

綠茶、紅茶和白茶

食物的某些氨基酸可以通過滋養神經系統幫助睡眠。而綠茶、紅茶、白茶和抹茶中就含有被稱為“放松氨基酸”的L-茶氨酸。越來越多的科學論文中證明,L-茶氨酸可以促進睡眠,也有助於改善焦慮。

亞太地區營養學雜志的文章發現,健康成年人服用L-茶氨酸後,促進放松的阿爾法腦波活動有所增強。2011年的一項研究也表明,連續6周服用400毫克L-茶氨酸的男孩睡眠障礙減少,睡眠效率更高。

洋甘菊

甘菊茶好處多多——抗炎、幫助傷口愈合、抗糖尿病,甚至對感冒和心血管健康都有好處。

其中最出名的使其助眠效果,甘茶菊中含有被稱為芹菜素的黃酮類物質,抗焦慮特性顯著。

芹菜素與大腦中受體結合後,能增加具有鎮靜作用的神經遞質——GABA的水平。此外,吸入洋甘菊精油也可以幫助您在入睡前平靜下來。

肉桂

可通過平緩血糖值來滋養神經系統。事實上,反復研究表明,肉桂可以幫助降低2型糖尿病患者的血糖水平。對失眠患者來說,血糖值非常重要,因為如果您發現沒睡一會兒就突然醒過來,很可能是血糖躥升的緣故。睡前一小碗肉桂粥,或在甘菊茶中加一點肉桂,都可以讓清晨醒得更容易。

生薑

生薑可以通過一種叫做薑辣素的化學成分來幫助胃部蠕動。它也可以幫助放松神經系統,還是一個很好的體循環補品。研究發現,生薑可能與大腦的5-羥色胺受體結合,幫助鎮定焦慮情緒。

甘草

在自然療法中,甘草一直被用來抗抑鬱和焦慮。甘草有助於滋養腎上腺素,幫助您疲憊不堪的身體系統平靜下來。“生物有機醫學和化學”雜志中稱,甘草中的活性成分叫做gabrol是一種類黃酮,可以幫助結合大腦中的GABA受體,刺激松弛的阿爾法波,促進試驗中小鼠的睡眠。

百香果

百香果,這已經有瞭很多傳統用途來平息神經系統。百香果和西番蓮含有一種叫做哈曼的化合物,具有催眠和鎮靜作用,已被證明有助於失眠和焦慮。它也被證明有助於減少焦慮和睡眠的質量和深度。

蛋黃果

這一南美亞熱帶水果嘗起來很甜,有點像楓糖。然而,因為血糖指數低,它起到的是平衡血糖的作用。血糖指數低意味著它可以幫助在睡前平衡血糖。

猴面包

與柑橘類似,猴面包樹含有豐富的維生素C、鉀和B復合維生素。B族維生素對於神經系統非常重要,缺乏B族維生素會導致失眠和抑鬱癥。而鉀則有助於保持睡眠,研究表明,鉀可以幫助調節身體的晝夜節律。

檸檬、酸橙和血橙

檸檬、酸橙和血橙含有豐富的維生素C,不僅可以增強免疫力,但也滋養腎上腺。腎上腺是可以幫助緩解導致失眠的焦慮和緊張情緒。研究表明,缺乏維生素C也會導致失眠。

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